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依據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果：
😲19~64歲成人每日平均
🤔乳品攝取「不足」1.5杯高達99.8%
🤔堅果種子「不足」1份的為91%，
🤔蔬菜攝取量「不足」3份為86%，
🤔水果攝取量「不足」2份亦為86%。
另外，以每日需求熱量2000大卡之六大類飲食建議量估算，我國19~64歲成人每日平均：
🤓豆魚蛋肉「超過」建議攝取量6份有53%
🤓全榖雜糧「超過」建議攝取量3碗有49%
🤓油脂類「超過」建議攝取量5茶匙的有39%
😔顯示國人在攝取六大類食物有極高的比例未達到均衡飲食。
［營養師環環👩🏻💼溫馨提醒］
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#均衡飲食從懂食物開始
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